13. Comment identifier les croyances limitantes et travailler dessus?

Dans cet épisode, nous explorons le sujet des croyances limitantes. Ce sont des convictions que nous avons sur nous-mêmes qui nous empêchent d'atteindre notre plein potentiel. Ces croyances peuvent être formées à partir de diverses expériences, notamment l'enfance et les événements traumatisants.

Identifier les croyances limitantes

Identifier les croyances limitantes n'est pas toujours facile car elles font partie de notre inconscient. Un moyen de les identifier est d'essayer de faire parler notre inconscient.

Pour cela, nous pouvons utiliser des phrases à compléter telles que "Je ne réussis pas complètement dans [domaine] parce que..." ou "Je ne mérite pas [quelque chose] parce que...".

En remplissant ces lacunes avec la première chose qui nous vient à l'esprit, nous pouvons commencer à identifier nos croyances limitantes.

Travailler sur les croyances limitantes

Une fois que nous avons identifié nos croyances limitantes, nous pouvons commencer à travailler dessus. Il existe plusieurs approches pour cela, mais l'une d'entre elles est de séparer les éléments de la croyance (par exemple, "ne rien dire" et "être timide") et de créer un nouveau lien entre eux. Ça peut impliquer de se remémorer des moments où la croyance n'était pas vraie ou de créer de nouvelles expériences qui contredisent la croyance.

Il est également utile de se poser certaines questions pour défier nos croyances limitantes. Par exemple, nous pouvons nous demander si notre croyance est vraie, si nous pouvons être absolument sûrs qu'elle est vraie, comment nous réagissons lorsque nous croyons qu'elle est vraie et comment les choses seraient si nous n'avions pas cette croyance.

Conclusion

Les croyances limitantes peuvent avoir un impact significatif sur notre vie, mais en prenant le temps de les identifier et de travailler dessus, nous pouvons commencer à les surmonter. C'est un processus qui peut nécessiter de l'aide professionnelle, surtout si la croyance est profondément ancrée. Cependant, même simplement prendre conscience de nos croyances limitantes est un pas important vers la libération de leur emprise sur nous.

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