7. Et si j’avais un journal intime?
Est-ce que vous avez déjà eu un journal intime?
Souvent associé au journal intime de l’adolescente, le journaling va bien au-delà de ces pages remplies de pensées et de révoltes. C'est un outil puissant de développement personnel qui mérite d'être exploré.
Avoir un journal c’est comme avoir, un coach, un ami, un psychologue qui vous écoute, sans vous interrompre.
Discutons ensemble comment cette pratique peut vous amener plus de bien-être et un meilleur équilibre de vie!
Dans cet épisode, vous découvrirez :
L'utilité de l'écriture quotidienne : Explorez les avantages de prendre quelques instants chaque jour pour écrire dans un journal.
La structure d'un journal : Définissez les différentes façons de structurer votre journal, qu'il s'agisse d'un journal libre, d'un journal de gratitude, de réussite ou d'un journal pour suivre vos objectifs.
Nos propres expériences : Découvrez les effets positifs sur le long terme et comment cette pratique nous soutient au quotidien.
Les astuces pour intégrer le journaling dans votre quotidien :
Choisir un cahier et un stylo/plume qui nous donne envie de l’utiliser
Réserver 5 minutes à l’avance pour le faire
Définir en amont la structure de notre journal: des gratitudes, écriture libre, suivi de notre humeur, de nos objectifs,…
Ecrire et ne pas hésiter à sortir du cadre si d’autres idées ou envies d’écriture nous viennent.
Pour aller plus loin et vivre encore mieux :
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Livres recommandés:
Le miracle morning, par Hal Elrod